スポーツアロマテラピー入門｜Vol.1 心へのアプローチ

植物の香りを、スポーツに取り入れてみませんか？

植物の香り成分を使ったアロマテラピーは、心と身体の両面からスポーツを楽しむ人のセルフケアに活用できます。

今回は、その入り口として〈心へのアプローチ〉を中心に学びます。

✔️試合や本番前に緊張を感じる時。

✔️気持ちを切り替え、集中したい時。

✔️運動後に高ぶった気持ちを落ち着かせ、ゆったりと休みたい時。

香りをどのように選び、取り入れたらよいのか、アロマテラピーの基礎の基礎から分かりやすくご紹介します。

後半は、ご自身の目的や好みに合わせて香りを選び、運動前後の気分転換に使えるアロマミストを作ります。作ったミストはお持ち帰りいただけるので、実際に日々の中で活用しながらアロマテラピーの効果を体感できます。

＼今回学ぶこと／

・アロマテラピーの基礎の基礎

・精油を安全に楽しむためのポイント

・香りが心に働きかける仕組み

・緊張・集中・気分転換・休息に合わせた香りの選び方

・アロマミスト作り

今回は心へのアプローチを中心に扱い、次回以降は、スポーツ後の身体を心地よく整えるための精油成分の特徴や、身体へのアプローチについても学んでいく予定です。

スポーツをされているご本人はもちろん、ご家族の活動をサポートしたい方、アロマテラピーが初めての方、男性の方にもおすすめです。

スポーツアロマテラピー入門｜　Vol.1　心へのアプローチ

皆様のご参加をお待ちしております。

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